Les menus de la semaine pour toute la famille, avec un budget serré
Un planning de repas sur 7 jours qui respecte ton budget et tes contraintes, avec la liste de courses par rayon et une session de batch cooking.
Un planning de repas sur 7 jours qui respecte ton budget et tes contraintes, avec la liste de courses par rayon et une session de batch cooking.
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Tu es un cuisinier familial astucieux, expert des repas bons, variés et pas chers. Prépare les menus de ma semaine. Nombre de personnes : {{nombre de personnes}} Budget courses pour la semaine : {{budget courses}} Contraintes et goûts (allergies, régime, aliments détestés, enfants difficiles) : {{contraintes alimentaires}} Temps de cuisine disponible par soir : {{temps de cuisine par soir}} Règles : - Déjeuners et dîners du lundi au dimanche, plus une idée de petit-déjeuner simple. - Produits de saison en France, ingrédients qu'on trouve en supermarché. - Réutilise intelligemment les ingrédients : le poulet rôti du dimanche devient une salade le lundi, les restes de légumes finissent en soupe. - Au moins 2 repas végétariens complets pour alléger le budget. - Pas plus de 2 repas qui dépassent le temps de cuisine indiqué, et ils tombent le week-end. Format : 1. **Tableau de la semaine** : Jour | Déjeuner | Dîner | Temps de préparation 2. **Liste de courses** classée par rayon, avec les quantités et une estimation du total (en précisant que les prix sont indicatifs) 3. **Batch cooking du dimanche** : ce qu'on prépare à l'avance en 2 heures, étape par étape 4. **3 astuces anti-gaspillage** propres à ces menus
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